20131215 - 第二次參加半馬活動,早上六點在歸仁國中集合開跑
有別於上次的匆忙經驗這次決定提早40分鐘到會場。
早上4:45起床,吃了一條巧克力麵包、一條香蕉、能量包、運動飲料
5:20左右到了歸仁圓環,車潮和人潮出乎意料的多,
在會場附近找了快10分鐘的車位之後終於找到車位。
停好車後,最不想遇到的狀況發生了,
不知道是不是早上吃的東西起了反作用,
肚子開始絞痛,趕緊跑到歸仁國小上廁所,約5:45進到會場~
匆忙進到會場後,找了一下背包寄放處,
終於在開跑前5分鐘一切搞定,
結果今天比上次參加半馬更匆忙,連熱身都沒做....
約六點十分開跑,此時天色仍暗,半馬和全馬組一起出發,出發後
正巧經過大騎士單車店和今天前往沙溪林道的隊友們相互鼓勵,
告別了紅瓦厝單車俱樂部的隊友們,也正式開啟了今天的半馬行程。
沿著路標跟著人群,一開始怕肚子又開始作怪,用保守的6分半速來跑
離開了市區後,天色漸亮,從沙崙跑到長榮大學,
以往都是騎單車的路線,第一次用跑步來體驗,
沙崙到長榮大學這段路線很棒,鄉間小路空氣好,跑起來很舒服
超過5K之後,身體開始熱了,開始試著把速度拉到5:30秒左右,
想說就盡量用這速度來跑吧,在太陽出來前能跑多遠算多遠。
過了長榮大學大門口,右轉大潭往高鐵站方向,準備回程,
老天在此刻賜予跑者絕佳的好天氣,除了陰天,涼涼的微風無限供應,
低頭看了一下GPS手錶,今天似乎有望破個人21k的pb~
離開長榮大學往台鐵站這段,開始把速度加快到5:10~5:20之間,
或許是好天氣,很多半馬組的跑友也在此時開始加速,一路跑回歸仁市區,
離終點前最後200公尺,跟著一個穿著黃色上衣的帥哥一起跑進終點站。
(最後才知道這位帥哥是同事kana的弟弟,真的很巧,兩人成績只差一秒)
回程看了一下GPS,23k組,應該跑了有24k~
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'15" | 00:13'03" |
3 | 06'29" | 00:19'32" |
4 | 06'11" | 00:25'43" |
5 | 06'10" | 00:31'53" |
6 | 06'16" | 00:38'09" |
7 | 05'56" | 00:44'05" |
8 | 06'05" | 00:50'10" |
9 | 05'47" | 00:55'57" |
10 | 05'45" | 01:01'42" |
11 | 05'48" | 01:07'30" |
12 | 05'33" | 01:13'03" |
13 | 05'33" | 01:18'36" |
14 | 05'24" | 01:24'00" |
15 | 05'26" | 01:29'26" |
16 | 05'14" | 01:34'40" |
17 | 05'17" | 01:39'57" |
18 | 05'28" | 01:45'25" |
19 | 05'16" | 01:50'41" |
20 | 05'15" | 01:55'56" |
21 | 05'22" | 02:01'18" |
22 | 05'16" | 02:06'34" |
23 | 05'15" | 02:11'49" |
24 | 05'34" | 02:17'23" |
24.1 | 01'08" | 02:18'31" |
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