安達利機車行

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20141221 紅瓦厝保生盃是我的第五半馬，
夏天發生小車禍休息了一陣子後並沒有認真的練習，
大多以維持體能為主，因此在開跑前只想說開心跑，健康完賽就好。
和去年的場地不同，今年移至沙崙，
原本想說沙崙空地多，應該很好停車，結果提早25分鐘到會場想不到每條路都停滿了，
走了快一公里到了會場，老習慣又發生了，肚子開始絞痛了起來，只好到廁所去輕量化。

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鯤喜灣龍山寺清水祖師路跑 - 這個月參加的第二場
也是2014上半年度報名的最後一場，前一個星期感冒頭暈流鼻水，原本想開心完賽就好，
早上約4:50起床，5:35分左右到會場，雖然是地方性的活動，參與的跑友並不少
開跑前又巧遇學長，兩人在起跑點小聊，等待鳴槍出發。

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2014-03-16 台南古都馬，第三次參加半馬活動
雖已經參加兩次半馬活動，但這次的狀況讓人難忘
活動前一週練跑20k時，從12K開始阿基里斯腱突然開始疼痛
比起之前的足底筋膜炎這次的感覺影響更大~
前五天開始休息不再跑步，也早抱著開心參賽能完賽就好的心態
休息的這幾天只能加強練習核心肌群和阿基里斯腱
在活動前一天晚上，突然忘了明天要跑半馬不能吃太油
因為吃了個太油的臭臭鍋，從晚上開始拉肚子到當天早上還在拉~
這次的半馬組約有6000人參加，因此光是在起跑點就等了一下子
出發後跟著人龍從市區一路跑到了安平
一開始放慢腳步六分半的速度跑，跑了3K之後覺得狀況不錯開始加速
就這樣一路跑到了安平，在安平時又巧遇當兵的學長
此時看了一下GPS手錶，發現今天10K跑了57分，似乎還OK
過了10k後稍稍加速，過了四草大橋準備要往會場跑時
算了一下距離發現似乎有機會破pb，
只要保持目前的速度應該可以跑進2個小時，就衝了~~
  

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很難想像，2014-01-12這天有15個人騎著登山車從海拔400爬到海拔1300，
一路有爬不完的陡坡和扛不完的車，翻山越嶺就為了享用一餐的溫飽…
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先來看看 本次領隊 阿諾出發前的行程說明

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(照片來源：周大哥fb)

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http://veloroutes.org 提供免費的GPS路徑上傳功能，
上傳完GPS格式檔案之後，可以和 Google Map 整合，
方便分享連結或是嵌入在BLOG與網頁中。
 步驟一：上傳GPS檔到 http://veloroutes.org/upload/

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這幾天全台低溫，一早5:05 手機鬧鐘準時響起，13度的低溫比起往常格外的冷，
關下鐵門，單車掛上車架，還沒開始騎車就已經有一點冷到讓人招架不住
5:30出發，天色仍暗，上了剛最近剛全線通車的86快速道路，武東下歸仁，
到歸仁圓環差不多5點55分，在圓環附近買了一個饅頭夾蛋和巧克力牛奶，
6點整準時到歸仁大騎士車單車店門口，沒看到隊友前一開始先躲在車內吃早餐。
心裏猜想，今天這麼冷，出席的隊友應該不會太踴躍才對，
不畏寒流，大家陸續來了，今天來了至少十位隊友...

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 20131215  -  第二次參加半馬活動，早上六點在歸仁國中集合開跑
有別於上次的匆忙經驗這次決定提早40分鐘到會場。

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20131207 星期六和往常一樣早上 5:05AM 手機的鬧鐘準時響起
起來按下鬧鐘的依舊是被吵起的夫人，不是我~~

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本日行程 63.6 km 日期: 2013-11-23 06:10 - 總爬升: 734 m - 

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從來沒有想過會熱衷跑步運動
即使因為開始騎單車漸熱愛戶外運動後也是如此
從小到大什麼運動都喜歡，就是討厭長距離的跑步

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