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鯤喜灣龍山寺清水祖師路跑 - 這個月參加的第二場
也是2014上半年度報名的最後一場,前一個星期感冒頭暈流鼻水,原本想開心完賽就好,
早上約4:50起床,5:35分左右到會場,雖然是地方性的活動,參與的跑友並不少
開跑前又巧遇學長,兩人在起跑點小聊,等待鳴槍出發。

一開跑看別人衝自已腳步也跟著快,不到10分鐘,太陽出來,
跑出台17線後,正巧每天上下班必經的路線,
看著台17線旁的海岸線跑步是一種特別的感受,

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2014-03-16 台南古都馬,第三次參加半馬活動
雖已經參加兩次半馬活動,但這次的狀況讓人難忘
活動前一週練跑20k時,從12K開始阿基里斯腱突然開始疼痛
比起之前的足底筋膜炎這次的感覺影響更大~

前五天開始休息不再跑步,也早抱著開心參賽能完賽就好的心態
休息的這幾天只能加強練習核心肌群和阿基里斯腱

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很難想像,2014-01-12這天有15個人騎著登山車從海拔400爬到海拔1300,
一路有爬不完的陡坡和扛不完的車,翻山越嶺就為了享用一餐的溫飽…

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先來看看 本次領隊 阿諾出發前的行程說明

行程:太平山、梨子腳山(祝壽山)、馬鞍山、二尖山、大尖山O型環騎

簡介:

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(照片來源:周大哥fb)

最近梅嶺的梅花大開,趁著花況還不錯,車隊排訂了梅嶺的賞梅行程
看似愜意的行程,大家一開始先在二層坪停車並整裝完畢,
從伍龍步道的超陡坡爬上海拔1091的竹子尖山且開心的拍完照片,
就在大家準備原路返回時,阿諾此時又露出了讓大家害怕的笑容說…『不要原路回去』

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http://veloroutes.org 提供免費的GPS路徑上傳功能,
上傳完GPS格式檔案之後,可以和 Google Map 整合,
方便分享連結或是嵌入在BLOG與網頁中。

 步驟一:上傳GPS檔到 http://veloroutes.org/upload/

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步驟二:儲存路徑名稱與標籤
在紅色方框中為已上傳的GPS路徑,儲存完資料後,請點擊該連結。

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這幾天全台低溫,一早5:05 手機鬧鐘準時響起,13度的低溫比起往常格外的冷,
關下鐵門,單車掛上車架,還沒開始騎車就已經有一點冷到讓人招架不住

5:30出發,天色仍暗,上了剛最近剛全線通車的86快速道路,武東下歸仁,
到歸仁圓環差不多5點55分,在圓環附近買了一個饅頭夾蛋和巧克力牛奶,
6點整準時到歸仁大騎士車單車店門口,沒看到隊友前一開始先躲在車內吃早餐。

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2013紅瓦厝保生盃馬拉松

 20131215  -  第二次參加半馬活動,早上六點在歸仁國中集合開跑
有別於上次的匆忙經驗這次決定提早40分鐘到會場。

早上4:45起床,吃了一條巧克力麵包、一條香蕉、能量包、運動飲料
5:20左右到了歸仁圓環,車潮和人潮出乎意料的多,
在會場附近找了快10分鐘的車位之後終於找到車位。

停好車後,最不遇到的狀況發生了,

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20131207 星期六和往常一樣早上 5:05AM 手機的鬧鐘準時響起

起來按下鬧鐘的依舊是被吵起的夫人,不是我~~

怕吵到熟睡中的小朋友,躡手躡腳地整理好GPS和相機準備出門

五點半整單車掛上車架,六點經過歸仁園環時園環應景地在聖誕前夕點起燈~

正好看到周大哥在園環前拍照,下圖正是周大哥的作品。

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(影像來源:周大哥fb

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本日行程 63.6 km 日期: 2013-11-23 06:10 - 總爬升: 734 m - 

地點: 308 - 台3線 - 182縣道 - 天氣: 好 - 卡路里: 1718 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

 

早上5點5分起床,關掉手機鬧鐘,半小時後出門,往歸仁大騎士車店出發

今天的行程很特別,車隊的大哥們說來去探望一處紀念老朋友的社區公園

沿著182縣道,大家再熟悉不過的道路,接著上308再往高雄市內門區。

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初半馬  

從來沒有想過會熱衷跑步運動

即使因為開始騎單車漸熱愛戶外運動後也是如此

從小到大什麼運動都喜歡,就是討厭長距離的跑步

和大多數的人一樣,覺得這是個累人又無聊的運動

從國小畢業之後,沒有連續跑過三千公尺以上的距離

直到當兵時每天被逼著跑,從開始跑得很痛苦到後來跑得很痛快~

從一開始跑到腳痛,到後來沒跑腳會癢...

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從FB的出現之後,就很少在寫單車的日誌

運動是一件很快樂的事情,尤其是和紅瓦厝的大哥們騎著單車伴著笑聲的每一段行程,

常常回味著之前的單車日誌,這些快樂的回憶往往會讓人回味再三...

在林醫師的提議下,今天目的地是台南都會公園和奇美博物館

從歸仁大騎士車店出發後,往都會公園的途中,林醫師提議到長榮大學逛逛~

 

背後所看到的長榮大學新圖書館(蘭大衛紀念圖書館)也五歲了,

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當系統開發過程限於特定因素需要設定IE的相容性檢視設定時

有可能因為相容性檢視設定能導致 IE9/10 開啟Jquery的modal form無法正常顯示

 

可能原因:相容性檢視設定讓 IE9/10 無法解讀 CSS3

建議方法:請檢查一下HTML文件的宣告部份,將原來的宣告換成以下,讓IE允許切換回 正常模式 且適用 CSS3

<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd">

<html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml">

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馬拉松配速  

 

簡單說明

擷取  

 

擷取  

輸入資訊後按下按鈕就可以針對全馬或是特定的距離來產生配速表

網址如下 http://www.marathonguide.com/fitnesscalcs/PaceBandCreator.cfm

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最近遇到利用mvc開發的jquery mobile程式在sumbit或點選連結之後

無法執行form ready 或 init 的js程式碼

原因出在jquery mobile的ajax效果

目前找到的解決方法是將form sumbit或link加上data-ajax=flase的屬性

link 的語法參考如下:

<li>@Html.ActionLink("連結名稱", "VeiwName", "ControlName", null , new Dictionary<string, Object> { { "data-ajax", "false" } })</li>

form submit 的語法參考如下:

 @using (Html.BeginForm("VeiwName", "ControlName",

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return RedirectToAction("action", "controller", new { area = "area" });


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